こどもは寝るだけで全てうまくいく！

小児科外来を受診した寝てない子で 寝るようになった子は 頭痛・体調不良→良くなる 人間関係→　良くなる 成績→　良くなる 身長→伸びやすくなる 発達障害疑い→症状が軽くなるか、寝不足だったね、で終わり 悪くなった子、一人もいないです。 ほんとに、大げさじゃなく。 　 夜遅い塾を辞めて寝るようになっただけで テストの平均点数10点上げた子もいました。 外来で頭痛や体調不良で受診する子の話をきいていると 毎日５，６時間しか寝てない子かなり多いです。 （そして、それがクラスでも“フツウ”だと） --- 体調を良くするには、 夜9時に寝ようというと、 石器時代の人を見る目で子どもにみられます。 　 朝学校に行く時間から逆算して 寝るとどんないいことがあるかたくさん話して 22時就寝が大抵いつもの ぎりぎりの落としどころです。 --- 親御さんにも 寝る大事さ、ほとんど伝わらないですね。 まっさんと同じ40代の親御さんでさえも 「そういえば、昔はみんな 　もうちょっと早く寝てましたねぇ」 くらいの反応がほとんどです。 寝れば体調不良治る！と説得しても 塾が……、宿題が……、習い事が……、先生のせいで……、 子どもが言うこときかない……、って まず仰いますね。 仕方ないのかもしれません。 だって、日本は世界で一番 子どもの睡眠時間が少ない国だから。 https://dot.asahi.com/aerakids/articles/-/217513 　 周り全部がそうで、 自分達も悪くなるまでは、 短時間睡眠でもやれていた過去があるから 寝るとうまくいくなんて言われても 信じてもらえないのかもしれません。 --- そうそう、親御さんから反論受ける中に よくあるコレ 「私が寝るのが遅いから」 成長期の子と大人は、体や心が別の生き物なんですよ……。 区別してほしいです。 子どもにはお酒飲ませないのと同じ考え方です。 大人も寝た方がほんとはいいですが💦 （例えば、成功した社長さん達、 ほぼもれなく寝るのを大切にしてます。 昼に集中するには寝ないとムリなんですって。） 子ども、寝かせるだけで、全部上手くいきますよ？ （もちろん、程度の差はありますが……）